L’ipertensione si combatte anche a tavola. Bastano piccole attenzioni nelle nostre abitudini alimentari per ridurre la cause ed i sintomi dell’ipertensione. Innanzitutto è consigliato ridurre l’apporto di sale, prediligendo il sale integrale marino o il sale dietetico iposodico. Limitare il consumo di salumi, insaccati, estratti di carne, interiora e frattaglie, carni affumicate, formaggi stagionati, frutti di mare e pesce di mare, prodotti marinati o in salamoia. Bere un’acqua minerale ad alto contenuto di magnesio, un minerale che, insieme al potassio e al calcio, aiuta a regolare la ritenzione idrica. Ridurre il consumo di caffè e alcolici che determinano un incremento dell’eliminazione urinaria di magnesio. Sulla nostra tavola non dovrebbero invece mai mancare i cereali, la frutta e la verdura fresca.
Maggiori informazioni su ipertensione e ipotensione su: www.pressionebassa.net